男人,你做好當爸爸的心理準備了嗎? 準爸爸的3大心理壓力! 在新生命來到的過程中,準爸爸的心態與情緒轉折總是很容易就被忽略,但每一位家庭成員的轉變,都會無可避免地連帶影響身邊的人,寶安心理中心心理諮商師李韋蓉指出,準爸爸的心理調適通常會出現以下三種問題: 心理壓力1 角色轉換出現困難 以個人角色而言,原本自由自在的生活空間與時間,將因為須提供家中的空間讓寶寶有更寬廣的活動範圍,以及原先屬於自?買屋網v的休閒時間而大受影響。 以夫妻關係而言,相處之道不再以另一半而是寶寶為生活的重心,各種柴米油鹽醬醋茶等俗氣話題開始出現在夫妻對話中,這也是夫妻發生摩擦的主要原因之一; 以親子關係而言,不同於媽媽歷經懷胎十月的辛苦歷程,對新手爸爸而言,粗俗一點地說就是「一覺睡醒,生活中多了一個需要把屎把尿、用心看顧的孩子!」,因此在寶寶出生後, 房屋買賣花費大把時間、心力去接受寶寶所帶來的不便與喜悅,也是大有人在。 心理壓力2 經濟分配產生危機 育兒基金 大家都知道生養孩子很花錢,也知道育兒基金應該提早準備,但是事實卻是真正做到的人少之又少!李韋蓉心理諮商師建議,在有懷孕打算時便應該著手儲蓄育兒基金,即使夫妻兩人每月撥1000元,一年也都能存到24000元供寶寶使用,否則「錢」到用時方恨少,未提早準備的 西裝外套後果,就是花更多的力氣去籌錢,生活品質也將大受影響! 個人理財 以往一個月用1 / 4的薪水去吃大餐、買東西犒賞自己是天經地義,但成為爸爸媽媽之後卻應對於自己的消費行為更加謹慎!打從懷孕開始,各式有形無形的開銷接踵而來,稍稍降低自己的休閒娛樂花費,便能擁有更多的金錢資源運用在提升寶寶與家庭的生活品質上。 家庭儲蓄 花費在孩子身上的錢,絕對比你所能想像的多!眼光放?土地買賣楚B提早準備,是身為家長應該為孩子鋪設的一條較為平整的成長之路,不用讓孩子在成長與學習的過程中,因為錢的問題而卻步。 心理壓力3 親子關係磨合不易 李韋蓉心理諮商師表示,許多新手爸爸因為不了解寶寶的生長歷程,在媽媽眼中看來再平常不過的吐奶、夜哭情形,都讓寶寶成了「找麻煩」的壞份子! 當這樣的不滿在壓抑中持續醞釀發酵,久而久之親子關係就會受到影響,而爸爸也會在不滿寶寶與怨懟自己的負面 票貼情緒中產生罪惡感,甚至抗拒走入或建立親子互動之中。 減壓5妙方 妙方1. 個人休閒、工作與家庭時間的有效管理,增加與家人相處的機會。 妙方2. 接受並傾聽另一半的抱怨與想法,而非成為另一半的壓力來源。 妙方3. 學習生育、教養子女的各類知識,這從來不只是媽媽的工作。 妙方4. 平心靜氣地與自我對話,如聽音樂、泡熱水澡以舒緩壓力。 妙方5. 多做夫妻可一同從事的活動,如煮飯、踏青等 善用資源理解「爸?室內裝潢芋v的角色與功課 角色的轉換並不困難,需要做的只是了解。李韋蓉心理諮商師認為,社會中的多元訊息資源是新手爸爸學習的管道,舉凡婦幼雜誌、育嬰網站等,不僅能夠了解寶寶的身心成長歷程,也有許多專家提供專業的育兒知識。 此外,網路上也有不少新手爸爸會分享自己的育嬰經驗以及心理調適路程,當你看見別人也與你一樣跌跌撞撞地走過來,便能知道其實擁有類似經驗與心理困境的新手爸爸並不孤單,大家能在網站上互相交換經驗、意見,並建?太平洋房屋艀菑v「也能成為一個稱職的新手爸爸」的自信心,相信在理解了「爸爸」這個角色與所需擔負的責任之後,你便能擁有足夠的力量以面對生活中的各種挑戰! 新手爸爸的3要與3不要 李韋蓉心理諮商師表示,生活中的壓力許多都是來自於另一半的抱怨,但是試著體貼對方,卻是修補雙方嫌隙的第一步。 除了日常生活中,爸爸可以先多對媽媽「說好話」,用正面肯定的方式讓媽媽知道,即便你因為工作繁忙而無法時常照顧寶寶,但媽媽的辛苦付出你都有看到且充滿感激; 也 買房子可以多付出些個人時間,與媽媽協議輪流照顧寶寶,而不要下班回家就攤在沙發上,畢竟照顧孩子是夫妻雙方應共同承擔的甜蜜負荷; 偶爾無預警的帶些小禮物送給媽媽或寶寶,讓她感受得到你對家裡的付出與用心,相信能為夫妻感情增溫不少(但千萬別送了禮物就不照顧寶寶,這兩者可不能畫上等號喔!)。 最後,李韋蓉心理諮商師提醒新手爸爸,應該要將3要與3不要,時時緊記心底,在展現貼心舉動的同時,也能消弭夫妻間不必要的爭執: 1要 — 要用心傾聽媽媽的話,不論是生活小 建築設計事的溝通或是發牢騷。 2要 — 要有計畫的分配自己的時間,讓家人感覺到被重視。 3要 — 要表現對媽媽的支持與耐心,別讓媽媽感覺自己在孤軍奮戰。 1不要 — 不要逃避親子或夫妻問題,正視並解決它。 2不要 — 不要不溝通,溝通絕對是解決問題的最有效方法。 3不要 — 不要情緒失控,找尋適合自己的舒壓方式,避免將負面情緒轉嫁他人。 【文/媽咪寶貝】 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 找房子  .
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